Sarapan adalah waktu makan pertama setelah tubuh beristirahat selama malam hari. Asupan makanan di pagi hari membantu mengisi kembali energi yang digunakan selama tidur dan memberikan nutrisi yang diperlukan untuk memulai aktivitas sehari-hari. Banyak penelitian menunjukkan bahwa sarapan yang sehat dapat meningkatkan konsentrasi, memperbaiki mood, dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Sarapan membantu meningkatkan kadar glukosa dalam darah, yang merupakan sumber utama energi bagi tubuh. Asupan nutrisi yang cukup di pagi hari juga berperan dalam meningkatkan fokus dan daya ingat, terutama bagi pelajar dan pekerja. Dengan rutin sarapan, pola makan menjadi lebih terkontrol sehingga membantu menjaga berat badan ideal. Selain itu, makan di pagi hari merangsang metabolisme tubuh sehingga membantu pembakaran kalori lebih efisien. Sarapan yang sehat juga berkontribusi dalam menurunkan risiko penyakit seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan masalah pencernaan.
Menu Sarapan Sehat yang Disarankan
- Karbohidrat Kompleks: Oatmeal, roti gandum, atau nasi merah sebagai sumber energi yang tahan lama.
- Protein: Telur, susu, yoghurt, atau kacang-kacangan untuk membantu pembentukan dan perbaikan sel tubuh.
- Serat: Buah-buahan dan sayuran segar untuk memperlancar pencernaan dan meningkatkan asupan vitamin.
- Lemak Sehat: Alpukat, kacang almond, dan minyak zaitun untuk kesehatan jantung.
Setiap negara memiliki tradisi sarapan yang berbeda sesuai dengan budaya dan kebiasaan masyarakatnya. Di Indonesia, sarapan umumnya terdiri dari nasi goreng, bubur ayam, atau lontong sayur. Sementara itu, di Jepang, sarapan khas meliputi nasi, ikan panggang, sup miso, dan acar. Di Amerika Serikat, menu sarapan seringkali berupa telur, roti panggang, sereal, dan bacon. Inggris dikenal dengan “English Breakfast” yang berisi telur, sosis, kacang panggang, tomat panggang, dan jamur. Di Prancis, sarapan lebih ringan dengan croissant, roti baguette, dan kopi atau cokelat panas. Perbedaan ini menunjukkan bagaimana setiap negara memiliki cara tersendiri dalam memulai hari dengan asupan gizi yang khas.
Bagi Anda warga Kota Malang, Anda bisa menikmati berbagai sajian makanan sepuasnya untuk sarapan pagi Anda di Teratai Restaurant Savana Hotel & Convention Malang. Hanya dengan 121.000,- nett/pax Anda bisa menikmati berbagai main course masakan Indonesia, makanan western, desserts dan jajanan pasar lainnya.
Berbagai sajian menu sarapan ini bisa Anda nikmati sepuasnya mulai dari jam 06.00 – 10.00. Untuk informasi dan reservasi silahkan menghubungi nomor 0811-3110-3838.